OCHTEND RITUEEL

Probeer eens op Ayurvedische wijze de dag te beginnen, Het geeft u meer energie en weerstand voor de dag die komen gaat. Neem er de tijd voor. Een eenvoudige Ayurvedische dag begint als volgt: 

• Gezicht met koud water afspoelen en mond spoelen
• Ogen masseren en oogoefeningen doen
• Tong schoon schrapen
• Tanden poetsen
• Met sesamolie gorgelen en mond spoelen
• Met wattenstaafje sesamolie aanbrengen in ieder neusgat en in iedere gehoorgang
• Hele lichaam met olie insmeren met massage oliën
• Glas lauw water drinken
• Naar de wc gaan
• Douche of bad nemen
• Gemakkelijke kleding aantrekken
• Lichamelijke oefening: wandelen, yoga etc. (
• Ademhalingsoefening: 12 x afwisselend door linker en rechter neusgat ademen
• Eventueel mediteren
• Ontbijt met (kruiden)thee
• Omkleden voor dag taak of werk

Homepagina Sangha Reiki