PITTA TYPE
LEVENSSTIJL
Mensen waarbij Pitta uit balans is, dus mensen met een teveel aan Pitta,
kunnen slecht tegen alcohol en sigaretten, ook overwerk,
overmatige inspanning en oververhitting verdragen ze slecht.
Als ze uit balans zijn kunnen ze overmand worden door negatieve emoties
als vijandigheid, jaloezie en intolerantie.
Pitta typen doen er goed aan letterlijk en figuurlijk voor afkoeling te zorgen.
Als Pitta mensen aan lichaamsbeweging doen,
doen ze het het best op het koelste gedeelte van de dag.
Kortweg ziet de beste levensstijl er zo uit:
- voorkom overmatige geestelijke activiteit (denken en spreken)
- rook niet
- vermijd harde en agressieve muziek
- vermijd hitte en teveel directe zon (zomer)
- neem voldoende vrije tijd
- neem voldoende lichaamsbeweging
- zoek nieuwe uitdagingen
- vermijd sleur
- neem geen alcohol, koffie, drugs of zwarte thee
Voeding
Lees om te beginnen het hoofdstuk " Algemene Leefwijze " .
Het bevat tips die nodig zijn om in balans te blijven en te komen.
Mensen met veel Pitta, reageren het beste op lauw tot koud voedsel.
Pitta typen hebben doorgaans een goede eetlust en kunnen veel eten en drinken.
Vaak houden ze van hete, pittige gerechten en koude drankjes.
Toch wordt hun constitutie in balans gebracht door zoete,
bittere en wrange smaken.
Beperk het gebruik van zout.
De zomer is het Pitta seizoen,
alle typen kunnen dan wat doen om Pitta te verminderen en weer in balans te brengen.
Tips om Pitta in balans te brengen
- Ga weer genieten van mooie dingen, ga wandelen, fietsen, varen e.d.
- Doe elke ochtend yoga oefeningen , in ieder geval de zonnegroet en mediteer elke dag minstens 20 minuten.
U kunt ook Tai Chi doen.
- Sport regelmatig, het liefst in de buitenlucht.
- Gebruik ontspannende Pitta thee
- Masseer u dagelijks voor het douchen met warme Pitta verlagende, verkoelende Ayurvedische massageolie
(zie ook ochtendrituelen ). - Omring u zelf met ontspannende geuren .
- Luister regelmatig naar ontspannende rustige muziek.
- Zorg voor goede ventilatie op plekken waar u veel bent, slaap ook met het raam open. Breng veel tijd buiten door.
- Ga nooit met uw hoofd in de zon zitten, de schaduw is de beste plek voor u in de zomer, draag altijd iets op uw hoofd.
- Als u oververhit raakt, koel dan voornamelijk uw hoof en nek met koude natte doeken en drink koud water.
- Zet u zelf en anderen niet teveel onder druk. Leer meer los te laten.
- Zorg er voor dat de smaken bitter, zoet (geen suiker) en wrang overheersen in uw maaltijden.
U kunt hiervoor ook Pitta massala gebruiken.
Voedingsmiddelen:
| Toegestaan en aan te raden | Niet toegestaan of met mate |
Fruit: Vermijd groene of onrijpe vruchten. Neem alleen groene druiven, sinaasappelen, ananas als ze zoet en rijp zijn. |
|
aardbei |
aardbei
|
| Groenten en peulvruchten | |
Neem bij voorkeur rauwe groenten en salades. |
|
aardappelen |
aubergine ** |
| Zuivel | |
eiwit |
boter met zout |
| Vlees, vis en gevogelte | |
buffel |
eend |
| Olie en vetten | |
avocado olie |
amandelolie |
| Granen, noten en zaden | |
amandel (geweekt en gepeld) |
boekweit |
| Dranken | |
abrikozensap |
alcohol (sterke drank, wijn) |
| Kruiden en specerijen | |
basilicum (vers) |
ajwan |
| Kruidenthee | |
aardbei |
ajwan |
| Algemeen - Overige | |
ahornsiroop
|
honing
|
Homepagina Sangha Reiki
