Gassho Meiso

Gassho Meiso: De Gassho-meditatie.

Gassho betekent “twee handen komen samen".

Uit esoterisch oogpunt gezien komen de zon, de maan en alle elementen samen, wanneer wij onze handen vouwen. De kring is dan gesloten. Wanneer wij onze aandacht op de middelvingers concentreren, benadrukt dat het vuur-aspect van de meditatie: het bewustzijn verbrandt de onbewuste elementen.

Neem de Gassho houding aan, sluit je ogen en ga ontspannen zitten op een stoel of op de grond in lotus- of halve lotushouding met een rechte rug. Oefen deze meditatie dagelijks 20 tot 30 minuten liefst ’s morgens en ’s avonds uit.
Als het nodig is kun je met je rug tegen een muur gaan zitten.

Houd de handen rustig voor de borst = hartcentrum gevouwen.

Richt je aandacht op het punt waar de beide middelvingers elkaar raken en houd de handen zo, dat bij het uitademen door de neus de uitstromende lucht zachtjes over de vingertoppen strijkt en probeer alles te vergeten.

Adem tijdens de meditatie in door de neus, plaats de tong achter de boventanden tegen het verhemelte waardoor de kringloop van energie in het lichaam en de geest wordt gesloten en adem uit door de mond de lippen in een O-vorm zoals bij fluiten en waarbij de tong ontspannen terugvalt.

Als deze positie gaandeweg moeilijker wordt, laat dan je handen rustig en bewust zakken. Leg ze nog steeds in de Gassho-positie op je benen en blijf je concentreren.

In het Tantrisch Boeddhisme vertegenwoordigt de linkerhand de Maan. De rechterhand de Zon.

Elke vinger vertegenwoordigt een van de vijf elementen:
- De duim vertegenwoordigt de Leegte.
- De wijsvinger vertegenwoordigt de Lucht.
- De middelvinger vertegenwoordigt het Vuur.
- De ringvinger vertegenwoordigt het Water.
- De pink vertegenwoordigt de Aarde.

Het esoterisch boeddhisme zegt van de vingertoppen het volgende:
- De duim vertegenwoordigt het Inzicht.
- De wijsvinger vertegenwoordigt Activiteit.
- De middelvinger vertegenwoordigt de Waarneming.
- De ringvinger vertegenwoordigt Ontvankelijkheid.
- De pink vertegenwoordigt de Vorm.

In de vingertoppen bevinden zich ook veel zenuwuiteinden en meridianen. De meridiaan die in je middelvinger eindigt, is de pericardium meridiaan van de hand, Jueyin. Hij loopt van de borstkas via de binnenzijde van de arm langs de pols, door de handpalm en eindigt in het puntje van je middelvinger. Als je handen tijdens de meditatie moe worden, laat ze dan rustig zakken en uitrusten in je schoot, Maar houd je aandacht ononderbroken gericht op het punt waar de beide middelvingers elkaar raken.

 

 

Homepagina Sangha Reiki

 

 

 

De website is ontworpen door webmaster Vivianne Bovijn bijgestaan door haar Webmaster - Leraar in Webdesign Tim Van Den Brande